정보공유/건강 상식 (16) 썸네일형 리스트형 옆구리 살, 등 살에 효과 좋은 유산소 운동 지방을태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 옆구리 살, 등 살에 효과 좋은 유산소 운동 이글이 도움이 되셨거나, 맘에 드셨으면 ♥공감 클릭 & SNS 공유 부탁드려요! 팔,허리,다리에 효과 좋은 유산소 운동 지방을태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 팔,허리,다리에 효과 좋은 유산소 운동 이글이 도움이 되셨거나, 맘에 드셨으면 ♥공감 클릭 & SNS 공유 부탁드려요! 소음 걱정없는 유산소 운동 지방을태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 소음 걱정없는 유산소 운동 이글이 도움이 되셨거나, 맘에 드셨으면 ♥공감 클릭 & SNS 공유 부탁드려요! 팔의 군살을 제거하는 유산소 운동 지방을태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 팔의 군살을 제거하는 유산소 운동 이글이 도움이 되셨거나, 맘에 드셨으면 ♥공감 클릭 & SNS 공유 부탁드려요! 유통기한 지난 음식 먹을수있는 기간은? 유통기한 지난 음식 먹을수있는 기간은? 언제까지 먹을 수 있는지 알아볼까요~ 식빵 두부 식용유 액상커피 유제품 달걀 치즈 꿀 초콜릿 통조림 우리가 몰랐던 음식이야기~ 이글이 도움이 되셨거나, 맘에 드셨으면 ♥공감 클릭 & SNS 공유 부탁드려요! 차분해지는 10가지 마음가짐 차분해지는 10가지 마음가짐 하나. 하고싶은 말은 되도록이면 표현하자 둘. 남에게 해주고 나서 나에게 해주기 바라지 말자 셋. 오늘 할일은 내일로 미루지 말고 지금바로 실행하자 넷. 울고 싶을때에는 소리내어 실컷 울어버리자 다섯. 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자 여섯. 지금 그대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자 일곱. 할수 없는 모든것에 대한 욕심을 버리자 여덜. 상처 받는 것을 두려워 하지말자 아홉. 숨을 깊고 길게 들이마시고 내쉬어 보자 열. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자 치매 예방 50가지 규칙 치매 예방 50가지 규칙 01. 아침마다 맨손체조를 하라 . 02. 좋은 물을 많이 마셔라 . 03. 감사 기쁨의 말을 쓰고 , 원망 비난의 말을 사용 말라 . 04. 뇌에 영양을 주는식품을 섭취하라 . 호두 , 잣 , 토마토 , 녹차가좋다 . 05. 두부 청국장등 콩류를 많이먹어라 . 콩은 뇌영양 물질덩어리다 . 06. 계란은 완전식품이다 . 콜레스테톨 따위 신경 쓰지말고 먹어라 . 07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라 . 멸치는 보약이다 . 08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라 . 이가 없으면 치매도 빨리온다 . 09. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라 . 10. 편식하지 말라 . . 11. 고민 갈등에 노예가 되지 말라 . . 12. 호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라 . . 13. 박.. 속이 더부룩하지 않게하는 음식 6가지 속이 더부룩하지 않게하는음식 6가지 몸에 좋은 음식을 먹는다고 먹는데도 이상하게 아침만 되면 속이 더부룩해지는 증상이 반복되는 사람들이 있다. 건강한 생활을 하고 있는데도 복부팽만감을 느낀다는 건 체내 수분이 부족하거나 월경 주기와 호르몬 영향을 받았기 때문일 수 있다. 또 하나 미국 건강지 프리벤션에 따르면 특정한 음식이 속을 불편하게 만들었을 수도 있다. 그 말은 반대로 더부룩해진 속을 편안하게 만들어주는 음식들도 있다는 의미다. ◆ 고춧가루 ◆ 매운 음식을 먹으면 속이 뒤집히고 설사를 하는 사람들이 있지만 매운 맛을 살짝만 더한 저녁식사는 오히려 더부룩한 속을 진정시키는 효과가 있다. 고춧가루에 든 캡사이신이란 성분이 뱃속 가스를 줄여주고 복부팽만감을 완화하시키는 기능을 하기 때문이다. 이 성분은 .. 이전 1 2 다음
